Ceux qui ont essayé une variété de méthodes de perte de poids urgentes affirment qu'il est tout à fait possible de perdre du poids en deux jours. Bien sûr, vous ne perdrez pas 10 livres ou plus. Mais améliorer sa silhouette et perdre 2-3 kilos est bien réel.
Comment perdre du poids en 2 jours? Il y a beaucoup de recommandations et de conseils. Fondamentalement, des jours de déchargement et une combinaison d'un certain régime avec de l'exercice sont proposés. Voici quelques options éprouvées. Quelle que soit la technique choisie, rappelez-vous qu'il est préférable de choisir un week-end pour de telles expériences. Dans ce cas, perdre du poids est confortable et il est beaucoup plus facile de suivre les règles à la maison qu'au travail.
Règles générales
Pour une perte de poids de 2 jours, les régimes les plus stricts sont le plus souvent utilisés. Fondamentalement, ils visent à obtenir un résultat insignifiant, mais presque instantané. Dumping tout de suite et vous n'obtiendrez pas grand-chose. Pensez logiquement: toute cette graisse que vous avez diligemment accumulée au fil des ans ne peut pas disparaître en quelques jours. Mais il est facile de nuire à la santé par un jeûne prolongé sans préparation appropriée ni régime mono-régime.
Afin de vous débarrasser de quelques kilos en trop et de réduire votre tour de taille, vous devez suivre certaines règles importantes:
- suivre un régime alimentaire à faible teneur en calories;
- Réduisez considérablement la taille des portions;
- manger fractionné (5 à 7 fois par jour);
- abandonner le sucre et le sel;
- buvez au moins 2 litres d'eau propre chaque jour;
- Ne buvez pas de boissons alcoolisées.
Si vous suivez toutes les instructions ci-dessus, vous pouvez dire au revoir à environ 2-3 kilogrammes. Mais ce ne sera pas du tout gros. La perte de poids dans ce cas est due au fait que le corps est naturellement soulagé de l'excès de liquide et que les intestins sont vidés rapidement. Autrement dit, combien était encore dans les toilettes - tellement de poids et est tombé.
Nous partagerons plus de conseils pratiques sur la façon de perdre du poids en deux jours. À ce stade, si possible, arrêtez de cuisiner vous-même. Assurez-vous de ne pas voir du tout la nourriture. Adhérez strictement aux règles et évitez les interférences.
Correction du régime
Il ne reste que quelques jours, mais vous avez besoin de perdre du poids et d'améliorer au moins un peu votre silhouette? Vous pouvez utiliser l'une des méthodes express éprouvées. Si vous ne faites pas d'erreur, le résultat ne sera pas long à venir.
Jours de faim
Comment maigrir rapidement en 2 jours? En présence d'une volonté de fer et d'une persévérance stoïque, un régime de famine serait la solution optimale. Les seuls ingrédients sont de l'eau pure et du thé vert. Les premier et deuxième jours entiers doivent s'asseoir sur du thé vert sans sucre et de l'eau propre (vous ne pouvez boire de l'eau minérale que sans gaz). Avez-vous envie d'avoir faim maintenant? Mangez une pomme ou un concombre.
Nuances importantes: dès que vous vous réveillez, vous devez immédiatement boire un verre d'eau. Après 30 minutes, vous pouvez vous préparer un thé vert parfumé. Il est nécessaire d'arrêter de boire des liquides quelques heures avant le coucher.
Ce régime vous aidera à perdre jusqu'à 5 kilos et à vous débarrasser des poches. Cependant, toute personne souffrant d'une maladie rénale devrait absolument consulter son médecin.
Sur le kéfir
Le régime kéfir est considéré comme une méthode tout aussi efficace pour perdre du poids. Il est beaucoup plus facile à transférer que le thé à l'eau. Après tout, le kéfir a la capacité de calmer la faim et, dans une certaine mesure, de la satisfaire. En une journée, vous devez boire un litre de cette boisson lactée fermentée faible en gras. De plus, le thé vert et l'eau claire peuvent être bu en même temps.
Si vous êtes satisfait d'un lot de 2-3 kg dans les 2 jours, cette méthode est faite pour vous.
Un type plus doux d'un tel régime est la pomme de kéfir.L'essence de cette méthode de perte de poids est que le kéfir peut être complété par plusieurs pommes douces par jour. Mais s'ils ne font qu'alimenter votre faim, abandonnez-les et remplacez-les par d'autres fruits hypocaloriques.
Conseils de modèle
Ce n'est un secret pour personne qu'un modèle doit toujours être mince. Mais que faire, par exemple, après les vacances, lorsque vous êtes plus lourd et que vous avez le nez - des séances photo et des défilés de mode? Nous devons de toute urgence redonner forme. Voici le menu diététique d'un mannequin qui souhaite perdre du poids rapidement:
- Petit-déjeuner - œuf à la coque et thé non sucré (noir ou vert).
- Le déjeuner est le même que le petit-déjeuner.
- Dîner - fromage cottage faible en gras (100 g) et thé non sucré.
Il est interdit d'échanger ces repas entre eux. Il est également interdit d'accumuler des calories. Vous devez boire de l'eau entre le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner. Vous vous souvenez de son volume - environ 2 litres. Pour éviter que le poids perdu ne revienne, vous devez répéter ce régime tous les mois.
décharge
La méthode du chou pour perdre du poids est également très populaire. Dans les 2 jours, vous devez manger un chou blanc déchiqueté. Vous ne pouvez pas ajouter d'huile et de sel. N'oubliez pas de boire de l'eau. Un gros avantage de cette méthode est l'absence presque totale de faim.
Le fromage cottage est également un excellent remède pour la perte de poids urgente. Vous devez consommer environ 200 à 250 grammes de ce produit faible en gras par jour. Bon, pas tout en une seule séance, mais répartissez tout le volume pour 3-4 repas. Les protéines présentes dans le fromage cottage vous soulagent de l'excès de liquides et un régime hypocalorique vous aidera à brûler au moins un peu de graisse.
Afin de maintenir les succès obtenus grâce à l'alimentation, vous devez surveiller attentivement votre alimentation et privilégier des produits exceptionnellement sains pour votre santé.
Régimes de 2 jours
Si le régime implique la présence de plusieurs aliments dans le régime, gardez à l'esprit qu'il peut être moins efficace.
Les régimes mono sont les plus efficaces pour la perte de poids urgente. La perte de poids expérimentée est très appréciée:
- Pomme;
- Kéfir;
- Concombre;
- Riz;
- Sarrasin.
Malgré le fait qu'un tel déchargement vous aidera à perdre quelques kilos dans les plus brefs délais, le poids peut revenir tout aussi rapidement.Toute culpabilité est un retour de plus au régime précédent. Et pourtant, il est trop souvent indésirable de recourir à des régimes mono. La surutilisation de ces méthodes de perte de poids entraîne de graves problèmes de santé.
Sur les écureuils
Pour chaque jour, vous devez attribuer 0, 5 à 0, 8 kg d'aliments protéinés. Mieux vaut avoir du poulet ou du bœuf bouilli. Poisson facultatif. Permet l'utilisation de glucides (pas plus de 20 g par jour). Ils doivent être représentés par des légumes verts ou des céréales. Toutes les graisses sont complètement exclues de l'alimentation. En plus de l'eau, du café ou du thé peuvent également être bu.
Ce régime mono est très satisfaisant et délicieux. Cependant, il a ses propres contre-indications. Les personnes souffrant de constipation ou souffrant de maladies du foie et des reins ne devraient pas s'y asseoir. Si vous voulez vraiment - consultez un médecin.
Le lot en 2 jours est de 1 à 2 kilogrammes.
Boisson
Avez-vous besoin de réduire non seulement le poids, mais également le volume de l'abdomen? Essayez de survivre 2 jours avec quelques boissons:
- Le premier jour - nous utilisons un liquide non nutritif - de l'eau propre, de l'eau minérale, du café et du thé.
- Le deuxième jour, nous ajoutons des jus de fruits fraîchement pressés de légumes et de fruits, du cacao et du kéfir.
N'oubliez pas qu'il est interdit de boire plus de 2 tasses de thé ou de café par jour. Une grande quantité de caféine pénétrant dans le corps affecte le système nerveux. N'oubliez pas non plus que vous ne pouvez pas boire de café à jeun - la vitamine B ne sera plus absorbée. Cela ralentit le métabolisme.
Le lot de ce régime est de 2 à 3 kilogrammes.
et enfin
Quelle que soit la méthode de perte de poids urgente que vous choisissez, il est conseillé de la combiner avec une activité physique active et des activités sportives pour en tirer le meilleur parti. Une autre option consiste à se promener le soir dans la rue. Seul un complexe de plusieurs mesures vous aidera à vous rapprocher du résultat souhaité.
Nous réitérons que le poids perdu grâce au programme Fast Diet peut être facilement retrouvé. Et seulement avec l'aide d'un moyen compétent de sortir de la nutrition, vous pouvez maintenir la minceur du corps pendant longtemps.